QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

Une méthode d’entraînement du corps et de l’esprit

pour développer sérénité et mieux-être.

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La sophrologie est un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

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Elle favorise le développement de la perception positive : du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Elle permet ainsi peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres.

Selon les objectifs recherchés, les techniques sophrologiques sont porteuses de sensations de vitalité et d’énergie, ou au contraire de relâchement des tensions et de sérénité.

Pratiquée régulièrement, elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives qu’elles soient d’origine personnelle ou professionnelle.

 

Des techniques simples à appliquer dans le quotidien pour se sentir bien.

- La sophrologie est une méthode qui conjugue :             

- La relaxation et le mouvement

- La respiration

- La visualisation

- La concentration et la méditation